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長生不老之養生氣功術
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韋馱獻杵第一勢
洽心正氣 立身期正直 環拱平當胸 心澄貌亦然 氣定神皆歛 1.心經筋－腎膀胱呼吸自然 2.手指儘開、小指對外、足不抓地 3.臂與肩平、小顎收緊 4.眼向上看、舌抵上顎 |
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韋馱獻杵第二勢
調理脾胃 足指拄地 兩手平開 心平氣靜 目瞪口呆 1.肺經筋－胃、膀胱、脾 2.足指抓地、外側拉緊 3.手指儘開、拉肺經、儘量向上翹 4.舌抵下顎口開、張眼 |
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韋馱獻杵第三勢
疏肝瀉膽 足尖著地立身端 掌托天門目上觀 力周鋛𠕇渾如植 咬緊牙關不放寬 舌可生津將𣿅抵 鼻能調息覺心安 兩拳緩緩收回處 用力還將挾重看 1.心包經－肝、膽、胃、膀胱 2.內中心包拉緊、腰拉長 3.足跟拉起、似跳巴蕾 4.眼向上看、舌抵上顎 |
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摘星換斗勢 樞動小腸
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出爪亮翅勢 陰陽𠗟蕌
挺身兼怒目 推手向當前 用力收回處 功須七次全 1.足抓地 2.舌抵上顎 3.累了收回胸前作七次 4.收顎 5.怒目 |
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倒拽九牛尾勢
蓄五臟氣 兩腰後伸前屈 小腹運氣空鬆 用力在於兩膀 觀拳須注雙瞳 1.前弓後箭 2.握拳拉牛尾 3.收下顎 4.舌抵上 5.足抓地 6.原地轉向換手 |
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九鬼拔馬刀勢
膽決藏府 側首灣肱 抱頂及頸 自頭收回 弗嫌力猛 身直氣靜 左右相輪 1. 握拳 2. 右手伸頭後、左手伸後腰 3. 換式不放鬆似轉輪 4. 足與肩平 |
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三盤落地勢
三焦氣暢（腎） 上𣿅堅撐舌
張眸意注牙 足開蹲似踞 手按猛如拏 兩掌翻齊起 千觔重有加 瞪睛兼閉口 起立足無斜 1. 蹲下掌伸直 2. 抵上顎眼看齒 3. 起立不要左右搖 |
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青龍探爪勢
帶理衝任 青龍探爪 左從右出 修士效之 掌平氣實 力周肩背 圍收過膝 兩目注平 息調心謐 1. 掌手右伸左、左伸右後 2. 力在肩背 3. 眼視前方 4. 舌抵上口閉 5. 換手轉輪不放鬆 |
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臥虎撲食勢
督率諸陽 兩足分蹲身似傾 屈伸左右鋛相更 昂頭胸作探前勢 偃背腰還似砥平 鼻息調元均出入 指尖著地賴支撐 降龍伏虎神仙事 學得真形也衛生 1. 左右換足 2. 後箭腳跟離地 3. 兩肩拱起 4. 身向前頭向上 5. 舌抵上 |
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打躬勢
任領諸陰 垂腰至膝前 兩手齊持腦 頭惟探胯下 口更齧牙關 舌尖還抵𣿅 力在肘雙彎 掩耳聰教塞 調元氣自閑 1. 膝直足抓地彎腰 2. 兩掌覆耳、五指覆頭 3. 牙齒咬緊 4. 舌抵上顎 |
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掉尾勢
諸經脈勻 膝直膀伸 推手自地 瞪目昂頭 凝神壹志 起而頓足 二十一次 左右伸肱 以七為誌 更作坐功 1. 手抓地平肩 2. 陽手互對腰愈彎愈好 3. 足跟起下21次 4. 搖肩七次 |
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